こんにちは。
大阪・四ツ橋 子どものサッカー専門パーソナルトレーニングLograr（ログラル）の相良です。
今回は、個別レッスンを受けている中学1年生（13歳）サッカー少女Nちゃんの変化の一例を紹介します。
Nちゃんは、
「プレー中の姿勢や力みを改善して瞬発力のある動きを身につけたい」
というということで初回レッスンに申込みいただき、それから3週間に1回のペースでスタジオに足を運んでいただいております。
スタジオで個別レッスンを受ける前は、
「ボランチでサイドへボールを散らすことやパスなどは得意だけど、座っているときも立っているときもプレー中も姿勢が悪い、瞬発力が遅く動き出すときも全身に力が入っていて試合中に本来の持ち味を出しきれていないように感じる」
と仰っておりました。
初回レッスンの際は、背中が固まって姿勢が丸くなり、肩に力が入りやすい状態でプレーしていいたので試合中の動きも1テンポ遅くなっている状態でしたが、
背中の柔軟性を改善するストレッチや上半身をスムーズに動かすためのトレーニングなどをスタジオで始めてから、自宅でもスタジオでお伝えしたストレッチやトレーニングに取り組むようになり、身体の変化やプレーの変化を実感されているようです。
現在、初回レッスンから5ヶ月が経ちますが身体の動きやプレーの変化を保護者の方も実感されており、
（1〜2ヶ月での変化）
姿勢が良くなっているしプレーでも肩周りが動いているような気がしています。
調子が上向きになっており、走るスピードも上がっています。
気持ちよく身体を動かせているのがメンタル的にも良いのか（気持ちが良いのか）、試合中もずっと足を動かせているし、足が上がっておりトレーニングの効果を感じています。
（2〜3ヶ月での変化）
1番変わっているのは姿勢が良くなっていることです。
ここに来てから身体（足）が動くようになって運動量、走るスピード、瞬発力どれも上がっています。試合中はずっと走れているし、すごく足が上がっています。
瞬発力も上がっているしボールもキープできて、何より試合中に自信を持ってプレーできるようになって別人みたいです！
相手が大きくても対人のところで合わせられるようになってきているのも変化を感じます。
（4〜5ヶ月での変化）
ここに通うようになってから本当に動きが変わって、プレー中の動きも姿勢も良くなっています。
試合になると、緊張で肩がすくんで自分を出しきれていないところも多かったんですけど、動きが良くなったことが自信になったのか試合でも自信を持ってプレーしているように親から見ても思います。
こんなに良くなると思わなかったんですけど、本当にレッスンをお願いしてよかったです。
大きな大会で優勝することができ、1年生ながら全試合出ることもできて、全国が決まる重要な試合でもスタメンに抜擢されて自信もだいぶ付いてきたように思います。
猫背も全く気にならなくなりましたし、試合の途中からエンジンがかかっていたのが最近は試合のスタートから頑張れています。
ということを、レッスンの際にNちゃんのお母さんに言っていただきました。
Nちゃんだけでなく保護者の方も変化を実感されていて嬉しい限りです。
「プレーしているときに肩に力が入っている」「プレー中の姿勢や走り方が気になる」という相談を受けることはよくありますが、柔軟性や身体の動かし方を見直し、身体全体をスムーズに動かせるようになることで改善されていくことは多いです。
当スタジオの個別レッスンを受けている方からも、
「プレーしているときも普段も姿勢が気にならなくなった」
「姿勢が良くなり周りが見えて落ち着いてプレーできるようになっています」
というお声を沢山頂いておりますので、
当初のNちゃんと同じように、「プレー中の姿勢や力みを改善して瞬発力のある動きを身につけたい」と思っているのであれば、ログラルの個別レッスンが1つのきっかけになると思いますので是非スタジオにお越しください。
相良郁実
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