こんにちは。
大阪・四ツ橋 子どものサッカー専門パーソナルトレーニングLograr（ログラル）の相良です。
今回は、「試合で自信を持ってプレーできるようになってきた」という中学1年生（13歳）サッカー少女Nちゃんの変化の一例を紹介します。
Nちゃんは、
「プレー中の姿勢や力みを改善して瞬発力のある動きを身につけたい」
というということで初回レッスンに申込みいただき、それから３週間に1回のペースでスタジオに足を運んでいただいております。
当初のNちゃんは、背中が固まって姿勢が丸くなり、結果的に肩に力が入ってしまって瞬発的な動きが遅くなっている状態だったので、個別レッスンでは背中の硬さを改善するストレッチやプレー中の姿勢を改善するために上半身を大きく動かすトレーニングなどを実施しています。
個別レッスンを受ける前は、
「座っているときも立っているときもプレー中も姿勢が悪い、瞬発力が遅く動き出すときも全身に力が入っていて試合中に本来の持ち味を出しきれていないように感じる」
と、仰っていましたが、
先日個別レッスンに来ていただいたときにプレーの調子を聞いたところ、現在個別レッスンを受け始めて4回目（2ヶ月と少し）ですが、
Nちゃん本人が感じる変化
（トレーニング3回目）
プレーの調子はめっちゃいいです！
攻守どちらも動きが良くなっていて、トレセンの選考会でも良い動きだった。
守備では、取られた後の切り替えが早くできてて、セカンドボールへの反応も早くボールを奪えているし相手についていけるようになってきている。
攻撃では、ターンがすごくスムーズで、後ろ向いていてもすぐに前を向いて相手をかわせる、首振りも前より良くてパスの精度も高くなってる。
（トレーニング4回目）
調子良い！
味方がボールを取られたときにすぐに反応してボールを奪い切れたり、首振りもよくできててパスもらったときの展開力が良くなっている。
プレーとは少し違うけど、試合のときに緊張することが少なくなった。試合前日に何も考えずに寝れるようになって、今までよりもなんか気が楽になった感じがする。
保護者の方が感じる変化
（トレーニング3回目）
姿勢が良くなっているしプレーでも肩周りが動いているような気がしています。
調子が上向きになっており、走るスピードも上がっています。
気持ちよく身体を動かせているのがメンタル的にも良いのか（気持ちが良いのか）、試合中もずっと足を動かせているし、足が上がっておりトレーニングの効果を感じています。
（トレーニング4回目）
1番変わっているのは姿勢が良くなっていることです。
ここに来てから身体（足）が動くようになって運動量、走るスピード、瞬発力どれも上がっています。試合中はずっと走れているし、すごく足が上がっています。
瞬発力も上がっているしボールもキープできて、何より試合中に自信を持ってプレーできるようになって別人みたいです！
というような変化を感じられています。
プレーでの課題や姿勢などの悩みが1番解決したいことでありましたが、Nちゃんのお母さんからは、
「平日の練習のときは上の学年と対戦してもガンガン行けるんですけど、試合で緊張したときに背中が丸くなって自分を出しきれていないところがあるんです。」
という相談を受けていたので、姿勢や動きの変化だけでなくプレー面での変化、Nちゃんの内面の変化を感じられているようで嬉しい限りです。
身体の硬さや身体の動かし方を改善していくことで、守備での対応やドリブル、ターンなどの動きが試合でより発揮しやすくなることも多々あります。
当初のNちゃんのように、姿勢が悪いと悩んでいたり、平日練習では積極的にプレーしているのに土日の試合になると緊張して自分を出しきれていないと悩んでいる方は、ログラルの個別レッスンが１つのきっかけになると思いますので是非スタジオまでお越しください。
相良郁実
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